{"id":91,"date":"2021-10-02T16:16:06","date_gmt":"2021-10-02T14:16:06","guid":{"rendered":"http:\/\/woltra.pl\/?page_id=91"},"modified":"2024-01-02T13:12:58","modified_gmt":"2024-01-02T12:12:58","slug":"gabinet-rehabilitacyjny","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/woltra.pl\/?page_id=91","title":{"rendered":"Gabinet rehabilitacyjny"},"content":{"rendered":"<p><strong>Budujemy specjalistyczny gabinet rehabilitacyjny dla dzieci z FAS i\/lub traum\u0105. Gabinet b\u0119dzie oferowa\u0142 sesje dla dzieci oraz ich opiekun\u00f3w, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 oparte o wykorzystanie efekt\u00f3w terapii hiperbarycznej oraz EMDR.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><strong>1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 EMDR<\/strong><\/h3>\n<p>Terapia EMDR to akronim s\u0142\u00f3w jej angielskiej nazwy Eye Movement Desensitisation and Reprocessing, co na j\u0119zyk polski mo\u017cna przet\u0142umaczy\u0107 jako \u201eTerapia odwra\u017cliwiania za pomoc\u0105 ruchu ga\u0142ek ocznych\u201d.<\/p>\n<p>EMDR jest stosunkow\u0105 m\u0142od\u0105, acz szeroko ju\u017c zbadan\u0105, skuteczn\u0105 metod\u0105 psychoterapii, kt\u00f3ra pomaga ludziom odzyska\u0107 si\u0142y po traumie i innych niepokoj\u0105cych do\u015bwiadczeniach \u017cyciowych, w tym PTSD (Post Traumatic Stress Disorder), l\u0119ku, depresji i zaburzeniach l\u0119kowych.<\/p>\n<p>Polega na wywo\u0142aniu u pacjenta\u00a0 powtarzalnej, okre\u015blonej sekwencji ruchu ga\u0142ek ocznych. Szybkie i powtarzaj\u0105ce si\u0119 ruchy oczami obni\u017caj\u0105 poziom l\u0119ku u os\u00f3b, kt\u00f3re do\u015bwiadczy\u0142y traumatycznych wydarze\u0144<\/p>\n<p>Ruch ga\u0142ek stymuluje m\u00f3zg do przetwarzania informacji w spos\u00f3b powoduj\u0105cy spadek napi\u0119cia i poziomu<br \/>\noddzia\u0142ywania prze\u017cy\u0107 traumatycznych u dziecka.<br \/>\nEMDR oparta jest na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce objawy traumy powstaj\u0105 w wyniku zablokowania systemu przetwarzania informacji, a co za tym idzie &#8211;\u00a0 nieprzetworzenia wspomnie\u0144 dotycz\u0105cych negatywnego wydarzenia.<\/p>\n<p>Terapia EMDR nie powoduje tego, \u017ce zapomina si\u0119 przykre zdarzenie z przesz\u0142o\u015bci, lecz nadaje mu si\u0119 inne<br \/>\nznaczenie. Ludzki m\u00f3zg po do\u015bwiadczeniu skrajnie trudnej sytuacji staje si\u0119 nadmiernie obci\u0105\u017cony, co utrudnia mu dost\u0119p do skutecznych sposob\u00f3w radzenia sobie. Traumatyczne wydarzenie nie zostaje wystarczaj\u0105co przetworzone, ulega wyizolowaniu i utrwaleniu w niezmienionej emocjonalnej formie. Dysfunkcjonalnie przechowywane wspomnienia odpowiedzialne s\u0105 za nieprzystosowawcze reakcje w<br \/>\nprzysz\u0142o\u015bci. W zwi\u0105zku z tym do\u015bwiadcza si\u0119 sta\u0142ego prze\u017cywania towarzysz\u0105cych mu negatywnych uczu\u0107.<\/p>\n<p>Ruch ga\u0142ek ocznych wywo\u0142ywany jest przez urz\u0105dzenie generuj\u0105ce sygna\u0142 \u015bwietlny i\/lub terapeuty. Pacjent<br \/>\nwodz\u0105c oczami za obiektem wprawia swoje ga\u0142ki oczne w po\u017c\u0105dany zakres ruchu.<\/p>\n<h3><strong>Efektywno\u015b\u0107 EMDR<\/strong><\/h3>\n<p>Po przeprowadzeniu kilkunastoletnich bada\u0144 i eksperyment\u00f3w z zastosowaniem EMDR mo\u017cna z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 m\u00f3wi\u0107 o du\u017cej skuteczno\u015bci tej metody w redukcji symptom\u00f3w traumy.<br \/>\nEMDR jest powszechnie uwa\u017cana za jedn\u0105 z najlepszych metod leczenia zespo\u0142u stresu pourazowego (PTSD) i zosta\u0142a uznana za skuteczn\u0105 terapi\u0119 przez wiele uznanych organizacji, m.in.<br \/>\n&#8211; \u015awiatowa Organizacja Zdrowia (World Health Organization) WHO<br \/>\n&#8211; Brytyjski Narodowy Instytut Doskonalenia Zdrowia i Opieki (National Institute Health and Care Excellence) (2018)<br \/>\n&#8211; Departament Spraw Weteran\u00f3w i Departament Obrony Stan\u00f3w Zjednoczonych<\/p>\n<p>I wiele innych m.in:<br \/>\n\u2022 Zesp\u00f3\u0142 wsparcia efektywnego gospodarowania zasobami klinicznymi (CREST) Departamentu Zdrowia Irlandii P\u00f3\u0142nocnej<br \/>\n\u2022 Holenderski Komitet Steruj\u0105cy ds. Opieki Zdrowotnej<br \/>\n\u2022 Francuski Haute Autorite de Sante (Francuski Krajowy Urz\u0105d Zdrowia)<br \/>\n\u2022 INSERM (Francuski Narodowy Instytut Zdrowia i Bada\u0144 Medycznych)<br \/>\n\u2022 Izraelska Narodowa Rada ds. Zdrowia Psychicznego<br \/>\n\u2022 Departament Zdrowia Wielkiej Brytanii<br \/>\n\u2022 Wiele innych mi\u0119dzynarodowych szk\u00f3\u0142 zdrowotnych i rz\u0105dowych<br \/>\nObszerna bibliografia bada\u0144 EMDR z kr\u00f3tkimi ich opisami dotycz\u0105cymi zakresu recenzowanych artyku\u0142\u00f3w na temat EMDR, w tym metaanalizy, randomizowane badania oraz przegl\u0105d modeli leczenia jest dost\u0119pna pod podanym adresem : .<br \/>\nWybrane konkluzje z przywo\u0142anych w bibliografii bada\u0144 i raport\u00f3w:<br \/>\n\u201eEMDR jest zalecany jako skuteczny spos\u00f3b leczenia uraz\u00f3w\u201d &#8211; American Psychiatric Association (2004)<br \/>\n\u201eNajlepsze dowody skuteczno\u015bci odnotowano w przypadku EMDR\u201d Departament Zdrowia Wielkiej Brytanii (2001)<br \/>\n\u201eTerapie CBT skoncentrowane na traumie i EMDR to jedyne psychoterapie zalecane dla dzieci, m\u0142odzie\u017cy i doros\u0142ych z PTSD\u201d \u201e \u015awiatowa Organizacja Zdrowia (2013). Wytyczne dotycz\u0105ce zarz\u0105dzania warunkami, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane ze stresem.\u201d<br \/>\n\u201eDalsza ocena, finansowana przez Kaiser Permanente, wskazuje na stosunkowo niewielk\u0105 liczb\u0119 sesji EMDR skutkuje znacznymi korzy\u015bciami, kt\u00f3re utrzymuj\u0105 si\u0119 w czasie\u201d, Marcus, S., Marquis, P. i Sakai, C. (2004). Obserwacja trzymiesi\u0119czna i 6-miesi\u0119czna leczenia PTSD EMDR w o\u015brodku HMO. International Journal of Stress Managment, 11, 195\u2013208<\/p>\n<p>Do dzi\u015b z metody z sukcesem skorzysta\u0142y ju\u017c ponad 2 miliony ludzi. Skuteczno\u015b\u0107 EMDR u os\u00f3b cierpi\u0105cych z powodu mniejszych i wi\u0119kszych traum jest potwierdzona klinicznie.<br \/>\nMimo, \u017ce w Polsce metoda ta cieszy si\u0119 coraz wi\u0119ksz\u0105 akceptacj\u0105 i popularno\u015bci\u0105, wci\u0105\u017c jest ma\u0142a wiedza na temat skuteczno\u015bci tej metody.<br \/>\nTypowa sesja terapeutyczna EMDR trwa od 50 do 90 minut. Pacjent najcz\u0119\u015bciej przechodzi od 8 do 12 sesji. Terapia EMDR mo\u017ce by\u0107 stosowana w ramach standardowej terapii rozmow\u0105, jako terapia wspomagaj\u0105ca z oddzielnym terapeut\u0105 lub jako terapia sama w sobie.<br \/>\nPodczas bada\u0144, ju\u017c po sze\u015bciu 50-minutowych sesjach EMDR, symptomy charakterystyczne dla PTSD wyeliminowano u 100% os\u00f3b, kt\u00f3re do\u015bwiadczy\u0142y pojedynczego traumatycznego zdarzenia i u 77%, kt\u00f3re prze\u017cy\u0142y ich wiele. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce charakterystyczny dla tego podej\u015bcia brak konieczno\u015bci konfrontowania si\u0119 z ujawnianymi zwykle w terapii konwersacyjnej szczeg\u00f3\u0142ami bolesnych wspomnie\u0144 nie prowadzi do ponownej traumatyzacji.<br \/>\n<strong>Badania pokazuj\u0105, \u017ce za pomoc\u0105 EMDR mo\u017cliwe jest obni\u017cenie wywo\u0142anego traumatycznym do\u015bwiadczeniem niepokoju znacznie szybciej i skuteczniej ni\u017c przy zastosowaniu samej terapii konwersacyjnej.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>2. Terapia tlenowa ( HBOT- <em>Hyperbaric Oxygen Treatment<\/em>)<\/strong><\/h3>\n<p>Terapia tlenowa HBOT jest przeprowadzana w komorze hiperbarycznej. W tym urz\u0105dzeniu poddaje si\u0119 pacjent\u00f3w dzia\u0142aniu podwy\u017cszonego ci\u015bnienia barycznego oraz zwi\u0119kszonego st\u0119\u017cenia tlenu.<br \/>\nCelem terapii hiperbarycznej jest dotlenienie organizmu w bardziej efektywny spos\u00f3b.<br \/>\nJest to mo\u017cliwe dzi\u0119ki specjalnemu pomieszczeniu, jakim jest komora hiperbaryczna.<br \/>\nW komorze hiperbarycznej panuje odpowiednio wysokie ci\u015bnienie (wy\u017csze od atmosferycznego), kt\u00f3re niweluje fizjologiczne bariery tlenu w przenikaniu do kom\u00f3rek. Umo\u017cliwia znaczne zwi\u0119kszenie rozpuszczalno\u015bci tlenu we krwi.<br \/>\nW warunkach podwy\u017cszonego ci\u015bnienia zawarto\u015b\u0107 tlenu w organizmie znacz\u0105co wzrasta, mi\u0119dzy innymi dlatego, \u017ce jest nie tylko przenoszony przez hemoglobin\u0119, ale tak\u017ce wzrasta jego rozpuszczalno\u015b\u0107 w osoczu. To umo\u017cliwia dostarczenie kom\u00f3rkom znacznie wi\u0119kszych dawek tlenu, co pomaga w leczeniu wielu schorze\u0144 \u2013 w tym poprawia natlenienie uszkodzonych przez FAS i traum\u0119 rejon\u00f3w m\u00f3zgu.<br \/>\nStosowane ci\u015bnienia zale\u017c\u0105 od leczonego schorzenia, oczekiwanych efekt\u00f3w oraz indywidualnych predyspozycji i wymaga\u0144 pacjenta. W zakresie ci\u015bnie\u0144 od 1,4 do 3,0 ATA, terapia jest wystarczaj\u0105co skuteczna i bezpieczna. U dzieci stosowane s\u0105 ci\u015bnienia bli\u017csze ni\u017cszego zakresu. Zwykle pojedynczy zabieg trwa od 40 do 90 min. W tym czasie pacjent przebywa w komorze wype\u0142nionej tlenem lub powietrzem oddychaj\u0105c za pomoc\u0105 maski czystym tlenem .<\/p>\n<p>Mechanizmy dzia\u0142ania hiperbarii tlenowej w\u00a0schorzeniach neurologicznych obejmuj\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>popraw\u0119 warunk\u00f3w przep\u0142ywu w\u00a0mikrokr\u0105\u017ceniu<\/li>\n<li>popraw\u0119 metabolizmu w\u00a0tkance nerwowej<\/li>\n<li>redukcj\u0119 obrz\u0119ku m\u00f3zgu<\/li>\n<li>zwi\u0119kszenie przepuszczalno\u015bci bariery krew-m\u00f3zg<\/li>\n<li>o\u017cywia i\u00a0pobudza do \u017cycia &#8222;u\u015bpione&#8221; kom\u00f3rki oraz\u00a0przywraca ich prawid\u0142owe funkcjonowanie<\/li>\n<li>stymuluje prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego<\/li>\n<li>zmniejsza stopie\u0144 uszkodzenia m\u00f3zgu powsta\u0142y na skutek wylew\u00f3w czy\u00a0udar\u00f3w<\/li>\n<li>zniesienie hipoksji &#8211; niedotlenienia<\/li>\n<li>ochron\u0119 przed p\u00f3\u017aniejszymi nast\u0119pstwami urazu m\u00f3zgu<\/li>\n<\/ul>\n<p>Regularne zabiegi w komorze hiperbarycznej zdecydowanej pomagaj\u0105 w zwalczaniu objaw\u00f3w FAS i ADHD skutkuj\u0105c:<\/p>\n<ul>\n<li>popraw\u0105 zdolno\u015bci utrzymania kontaktu wzrokowego<\/li>\n<li>lepszym reagowaniem na polecenia<\/li>\n<li>minimalizacj\u0105 frustracji dziecka i ograniczeniem napad\u00f3w l\u0119kowych<\/li>\n<li>zmniejszeniem liczby napad\u00f3w agresji<\/li>\n<li>popraw\u0105 mo\u017cliwo\u015bci poznawczych<\/li>\n<li>stymulacj\u0105 do zdobywania nowych umiej\u0119tno\u015bci przez dziecko<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na \u015bwiecie terapia hiperbaryczna u dzieci z pora\u017ceniem m\u00f3zgowym, ADHD, autyzmem (czyli jednostkami chorobowymi, kt\u00f3rych objawy s\u0105 to\u017csame z objawami FAS) \u00a0jest stosunkowo powszechnie stosowana (szczeg\u00f3lnie w USA). Pacjenci bardzo dobrze reaguj\u0105 na t\u0119 terapi\u0119<a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\">[1]<\/a>. W\u00a0bardzo du\u017cej ilo\u015bci przypadk\u00f3w przywracana jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 mowy, skupiania si\u0119, a tak\u017ce nauki. Poprawiaj\u0105 si\u0119 zachowania i\u00a0og\u00f3lny stan dziecka.<\/p>\n<h3><strong>3. Pawilon na gabinet<\/strong><\/h3>\n<p>Komora hiperbaryczna oraz stanowisko do terapii EMDR zostan\u0105 umieszczone w wolnostoj\u0105cym pawilonie wyposa\u017conym w w\u0119ze\u0142 sanitarny. Pawilon zapewni intymno\u015b\u0107 uczestnikom terapii i komfort indywidualnej sesji.<br \/>\nW przysz\u0142o\u015bci pawilon b\u0119dzie przeniesiony do planowanej lokalizacji kompleksowego o\u015brodka pomocy rodzinom z dzie\u0107mi z FAS i traum\u0105. O\u015brodek ma stanowi\u0107 miejsce do czasowego pobytu ca\u0142ych rodzin (turnus\u00f3w rehabilitacyjnych), podczas kt\u00f3rego ca\u0142a rodzina (dzieci i rodzice) b\u0119d\u0105 nabywa\u0107 wiedz\u0119 i umiej\u0119tno\u015bci potrzebne do lepszego codziennego funkcjonowania w \u015brodowisku domowym.<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\">[1]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3472266\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Budujemy specjalistyczny gabinet rehabilitacyjny dla dzieci z FAS i\/lub traum\u0105. Gabinet b\u0119dzie oferowa\u0142 sesje dla dzieci oraz ich opiekun\u00f3w, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 oparte o wykorzystanie efekt\u00f3w terapii hiperbarycznej oraz EMDR.\u00a0 1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 EMDR Terapia EMDR to&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":37,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-91","page","type-page","status-publish","hentry"],"rankMath":{"parentDomain":"woltra.pl","noFollowDomains":[],"noFollowExcludeDomains":[],"noFollowExternalLinks":false,"featuredImageNotice":"Prezentowany obraz powinien mie\u0107 co najmniej 200 na 200 pikseli, aby m\u00f3g\u0142 go pobra\u0107 Facebook i inne serwisy spo\u0142eczno\u015bciowe.","pluginReviewed":false,"postSettings":{"linkSuggestions":true,"useFocusKeyword":false},"frontEndScore":false,"postName":"gabinet-rehabilitacyjny","permalinkFormat":"https:\/\/woltra.pl\/?page_id=91","showLockModifiedDate":true,"assessor":{"focusKeywordLink":"https:\/\/woltra.pl\/wp-admin\/edit.php?focus_keyword=%focus_keyword%&post_type=%post_type%","hasTOCPlugin":false,"primaryTaxonomy":false,"serpData":{"title":"","description":"","focusKeywords":"","pillarContent":false,"canonicalUrl":"","breadcrumbTitle":"","advancedRobots":{"max-snippet":"-1","max-video-preview":"-1","max-image-preview":"large"},"facebookTitle":"","facebookDescription":"","facebookImage":"","facebookImageID":"","facebookHasOverlay":false,"facebookImageOverlay":"","facebookAuthor":"","twitterCardType":"","twitterUseFacebook":true,"twitterTitle":"","twitterDescription":"","twitterImage":"","twitterImageID":"","twitterHasOverlay":false,"twitterImageOverlay":"","twitterPlayerUrl":"","twitterPlayerSize":"","twitterPlayerStream":"","twitterPlayerStreamCtype":"","twitterAppDescription":"","twitterAppIphoneName":"","twitterAppIphoneID":"","twitterAppIphoneUrl":"","twitterAppIpadName":"","twitterAppIpadID":"","twitterAppIpadUrl":"","twitterAppGoogleplayName":"","twitterAppGoogleplayID":"","twitterAppGoogleplayUrl":"","twitterAppCountry":"","robots":{"index":true},"twitterAuthor":"traumadzieci","primaryTerm":0,"authorName":"admin_Woltra","titleTemplate":"%title% %page% %sep% %sitename%","descriptionTemplate":"%excerpt%","showScoreFrontend":true,"lockModifiedDate":false},"powerWords":[],"diacritics":{"A":"[\\u0041\\u24B6\\uFF21\\u00C0\\u00C1\\u00C2\\u1EA6\\u1EA4\\u1EAA\\u1EA8\\u00C3\\u0100\\u0102\\u1EB0\\u1EAE\\u1EB4\\u1EB2\\u0226\\u01E0\\u00C4\\u01DE\\u1EA2\\u00C5\\u01FA\\u01CD\\u0200\\u0202\\u1EA0\\u1EAC\\u1EB6\\u1E00\\u0104\\u023A\\u2C6F]","AA":"[\\uA732]","AE":"[\\u00C6\\u01FC\\u01E2]","AO":"[\\uA734]","AU":"[\\uA736]","AV":"[\\uA738\\uA73A]","AY":"[\\uA73C]","B":"[\\u0042\\u24B7\\uFF22\\u1E02\\u1E04\\u1E06\\u0243\\u0182\\u0181]","C":"[\\u0043\\u24B8\\uFF23\\u0106\\u0108\\u010A\\u010C\\u00C7\\u1E08\\u0187\\u023B\\uA73E]","D":"[\\u0044\\u24B9\\uFF24\\u1E0A\\u010E\\u1E0C\\u1E10\\u1E12\\u1E0E\\u0110\\u018B\\u018A\\u0189\\uA779]","DZ":"[\\u01F1\\u01C4]","Dz":"[\\u01F2\\u01C5]","E":"[\\u0045\\u24BA\\uFF25\\u00C8\\u00C9\\u00CA\\u1EC0\\u1EBE\\u1EC4\\u1EC2\\u1EBC\\u0112\\u1E14\\u1E16\\u0114\\u0116\\u00CB\\u1EBA\\u011A\\u0204\\u0206\\u1EB8\\u1EC6\\u0228\\u1E1C\\u0118\\u1E18\\u1E1A\\u0190\\u018E]","F":"[\\u0046\\u24BB\\uFF26\\u1E1E\\u0191\\uA77B]","G":"[\\u0047\\u24BC\\uFF27\\u01F4\\u011C\\u1E20\\u011E\\u0120\\u01E6\\u0122\\u01E4\\u0193\\uA7A0\\uA77D\\uA77E]","H":"[\\u0048\\u24BD\\uFF28\\u0124\\u1E22\\u1E26\\u021E\\u1E24\\u1E28\\u1E2A\\u0126\\u2C67\\u2C75\\uA78D]","I":"[\\u0049\\u24BE\\uFF29\\u00CC\\u00CD\\u00CE\\u0128\\u012A\\u012C\\u0130\\u00CF\\u1E2E\\u1EC8\\u01CF\\u0208\\u020A\\u1ECA\\u012E\\u1E2C\\u0197]","J":"[\\u004A\\u24BF\\uFF2A\\u0134\\u0248]","K":"[\\u004B\\u24C0\\uFF2B\\u1E30\\u01E8\\u1E32\\u0136\\u1E34\\u0198\\u2C69\\uA740\\uA742\\uA744\\uA7A2]","L":"[\\u004C\\u24C1\\uFF2C\\u013F\\u0139\\u013D\\u1E36\\u1E38\\u013B\\u1E3C\\u1E3A\\u0141\\u023D\\u2C62\\u2C60\\uA748\\uA746\\uA780]","LJ":"[\\u01C7]","Lj":"[\\u01C8]","M":"[\\u004D\\u24C2\\uFF2D\\u1E3E\\u1E40\\u1E42\\u2C6E\\u019C]","N":"[\\u004E\\u24C3\\uFF2E\\u01F8\\u0143\\u00D1\\u1E44\\u0147\\u1E46\\u0145\\u1E4A\\u1E48\\u0220\\u019D\\uA790\\uA7A4]","NJ":"[\\u01CA]","Nj":"[\\u01CB]","O":"[\\u004F\\u24C4\\uFF2F\\u00D2\\u00D3\\u00D4\\u1ED2\\u1ED0\\u1ED6\\u1ED4\\u00D5\\u1E4C\\u022C\\u1E4E\\u014C\\u1E50\\u1E52\\u014E\\u022E\\u0230\\u00D6\\u022A\\u1ECE\\u0150\\u01D1\\u020C\\u020E\\u01A0\\u1EDC\\u1EDA\\u1EE0\\u1EDE\\u1EE2\\u1ECC\\u1ED8\\u01EA\\u01EC\\u00D8\\u01FE\\u0186\\u019F\\uA74A\\uA74C]","OI":"[\\u01A2]","OO":"[\\uA74E]","OU":"[\\u0222]","P":"[\\u0050\\u24C5\\uFF30\\u1E54\\u1E56\\u01A4\\u2C63\\uA750\\uA752\\uA754]","Q":"[\\u0051\\u24C6\\uFF31\\uA756\\uA758\\u024A]","R":"[\\u0052\\u24C7\\uFF32\\u0154\\u1E58\\u0158\\u0210\\u0212\\u1E5A\\u1E5C\\u0156\\u1E5E\\u024C\\u2C64\\uA75A\\uA7A6\\uA782]","S":"[\\u0053\\u24C8\\uFF33\\u1E9E\\u015A\\u1E64\\u015C\\u1E60\\u0160\\u1E66\\u1E62\\u1E68\\u0218\\u015E\\u2C7E\\uA7A8\\uA784]","T":"[\\u0054\\u24C9\\uFF34\\u1E6A\\u0164\\u1E6C\\u021A\\u0162\\u1E70\\u1E6E\\u0166\\u01AC\\u01AE\\u023E\\uA786]","TZ":"[\\uA728]","U":"[\\u0055\\u24CA\\uFF35\\u00D9\\u00DA\\u00DB\\u0168\\u1E78\\u016A\\u1E7A\\u016C\\u00DC\\u01DB\\u01D7\\u01D5\\u01D9\\u1EE6\\u016E\\u0170\\u01D3\\u0214\\u0216\\u01AF\\u1EEA\\u1EE8\\u1EEE\\u1EEC\\u1EF0\\u1EE4\\u1E72\\u0172\\u1E76\\u1E74\\u0244]","V":"[\\u0056\\u24CB\\uFF36\\u1E7C\\u1E7E\\u01B2\\uA75E\\u0245]","VY":"[\\uA760]","W":"[\\u0057\\u24CC\\uFF37\\u1E80\\u1E82\\u0174\\u1E86\\u1E84\\u1E88\\u2C72]","X":"[\\u0058\\u24CD\\uFF38\\u1E8A\\u1E8C]","Y":"[\\u0059\\u24CE\\uFF39\\u1EF2\\u00DD\\u0176\\u1EF8\\u0232\\u1E8E\\u0178\\u1EF6\\u1EF4\\u01B3\\u024E\\u1EFE]","Z":"[\\u005A\\u24CF\\uFF3A\\u0179\\u1E90\\u017B\\u017D\\u1E92\\u1E94\\u01B5\\u0224\\u2C7F\\u2C6B\\uA762]","a":"[\\u0061\\u24D0\\uFF41\\u1E9A\\u00E0\\u00E1\\u00E2\\u1EA7\\u1EA5\\u1EAB\\u1EA9\\u00E3\\u0101\\u0103\\u1EB1\\u1EAF\\u1EB5\\u1EB3\\u0227\\u01E1\\u00E4\\u01DF\\u1EA3\\u00E5\\u01FB\\u01CE\\u0201\\u0203\\u1EA1\\u1EAD\\u1EB7\\u1E01\\u0105\\u2C65\\u0250]","aa":"[\\uA733]","ae":"[\\u00E6\\u01FD\\u01E3]","ao":"[\\uA735]","au":"[\\uA737]","av":"[\\uA739\\uA73B]","ay":"[\\uA73D]","b":"[\\u0062\\u24D1\\uFF42\\u1E03\\u1E05\\u1E07\\u0180\\u0183\\u0253]","c":"[\\u0063\\u24D2\\uFF43\\u0107\\u0109\\u010B\\u010D\\u00E7\\u1E09\\u0188\\u023C\\uA73F\\u2184]","d":"[\\u0064\\u24D3\\uFF44\\u1E0B\\u010F\\u1E0D\\u1E11\\u1E13\\u1E0F\\u0111\\u018C\\u0256\\u0257\\uA77A]","dz":"[\\u01F3\\u01C6]","e":"[\\u0065\\u24D4\\uFF45\\u00E8\\u00E9\\u00EA\\u1EC1\\u1EBF\\u1EC5\\u1EC3\\u1EBD\\u0113\\u1E15\\u1E17\\u0115\\u0117\\u00EB\\u1EBB\\u011B\\u0205\\u0207\\u1EB9\\u1EC7\\u0229\\u1E1D\\u0119\\u1E19\\u1E1B\\u0247\\u025B\\u01DD]","f":"[\\u0066\\u24D5\\uFF46\\u1E1F\\u0192\\uA77C]","g":"[\\u0067\\u24D6\\uFF47\\u01F5\\u011D\\u1E21\\u011F\\u0121\\u01E7\\u0123\\u01E5\\u0260\\uA7A1\\u1D79\\uA77F]","h":"[\\u0068\\u24D7\\uFF48\\u0125\\u1E23\\u1E27\\u021F\\u1E25\\u1E29\\u1E2B\\u1E96\\u0127\\u2C68\\u2C76\\u0265]","hv":"[\\u0195]","i":"[\\u0069\\u24D8\\uFF49\\u00EC\\u00ED\\u00EE\\u0129\\u012B\\u012D\\u00EF\\u1E2F\\u1EC9\\u01D0\\u0209\\u020B\\u1ECB\\u012F\\u1E2D\\u0268\\u0131]","j":"[\\u006A\\u24D9\\uFF4A\\u0135\\u01F0\\u0249]","k":"[\\u006B\\u24DA\\uFF4B\\u1E31\\u01E9\\u1E33\\u0137\\u1E35\\u0199\\u2C6A\\uA741\\uA743\\uA745\\uA7A3]","l":"[\\u006C\\u24DB\\uFF4C\\u0140\\u013A\\u013E\\u1E37\\u1E39\\u013C\\u1E3D\\u1E3B\\u017F\\u0142\\u019A\\u026B\\u2C61\\uA749\\uA781\\uA747]","lj":"[\\u01C9]","m":"[\\u006D\\u24DC\\uFF4D\\u1E3F\\u1E41\\u1E43\\u0271\\u026F]","n":"[\\u006E\\u24DD\\uFF4E\\u01F9\\u0144\\u00F1\\u1E45\\u0148\\u1E47\\u0146\\u1E4B\\u1E49\\u019E\\u0272\\u0149\\uA791\\uA7A5]","nj":"[\\u01CC]","o":"[\\u006F\\u24DE\\uFF4F\\u00F2\\u00F3\\u00F4\\u1ED3\\u1ED1\\u1ED7\\u1ED5\\u00F5\\u1E4D\\u022D\\u1E4F\\u014D\\u1E51\\u1E53\\u014F\\u022F\\u0231\\u00F6\\u022B\\u1ECF\\u0151\\u01D2\\u020D\\u020F\\u01A1\\u1EDD\\u1EDB\\u1EE1\\u1EDF\\u1EE3\\u1ECD\\u1ED9\\u01EB\\u01ED\\u00F8\\u01FF\\u0254\\uA74B\\uA74D\\u0275]","oi":"[\\u01A3]","ou":"[\\u0223]","oo":"[\\uA74F]","p":"[\\u0070\\u24DF\\uFF50\\u1E55\\u1E57\\u01A5\\u1D7D\\uA751\\uA753\\uA755]","q":"[\\u0071\\u24E0\\uFF51\\u024B\\uA757\\uA759]","r":"[\\u0072\\u24E1\\uFF52\\u0155\\u1E59\\u0159\\u0211\\u0213\\u1E5B\\u1E5D\\u0157\\u1E5F\\u024D\\u027D\\uA75B\\uA7A7\\uA783]","s":"[\\u0073\\u24E2\\uFF53\\u015B\\u1E65\\u015D\\u1E61\\u0161\\u1E67\\u1E63\\u1E69\\u0219\\u015F\\u023F\\uA7A9\\uA785\\u1E9B]","ss":"[\\u00DF]","t":"[\\u0074\\u24E3\\uFF54\\u1E6B\\u1E97\\u0165\\u1E6D\\u021B\\u0163\\u1E71\\u1E6F\\u0167\\u01AD\\u0288\\u2C66\\uA787]","tz":"[\\uA729]","u":"[\\u0075\\u24E4\\uFF55\\u00F9\\u00FA\\u00FB\\u0169\\u1E79\\u016B\\u1E7B\\u016D\\u00FC\\u01DC\\u01D8\\u01D6\\u01DA\\u1EE7\\u016F\\u0171\\u01D4\\u0215\\u0217\\u01B0\\u1EEB\\u1EE9\\u1EEF\\u1EED\\u1EF1\\u1EE5\\u1E73\\u0173\\u1E77\\u1E75\\u0289]","v":"[\\u0076\\u24E5\\uFF56\\u1E7D\\u1E7F\\u028B\\uA75F\\u028C]","vy":"[\\uA761]","w":"[\\u0077\\u24E6\\uFF57\\u1E81\\u1E83\\u0175\\u1E87\\u1E85\\u1E98\\u1E89\\u2C73]","x":"[\\u0078\\u24E7\\uFF58\\u1E8B\\u1E8D]","y":"[\\u0079\\u24E8\\uFF59\\u1EF3\\u00FD\\u0177\\u1EF9\\u0233\\u1E8F\\u00FF\\u1EF7\\u1E99\\u1EF5\\u01B4\\u024F\\u1EFF]","z":"[\\u007A\\u24E9\\uFF5A\\u017A\\u1E91\\u017C\\u017E\\u1E93\\u1E95\\u01B6\\u0225\\u0240\\u2C6C\\uA763]"},"researchesTests":["contentHasTOC","contentHasShortParagraphs","contentHasAssets","keywordInTitle","keywordInMetaDescription","keywordInPermalink","keywordIn10Percent","keywordInContent","keywordInSubheadings","keywordInImageAlt","keywordDensity","keywordNotUsed","lengthContent","lengthPermalink","linksHasInternal","linksHasExternals","linksNotAllExternals","titleStartWithKeyword","titleSentiment","titleHasPowerWords","titleHasNumber","hasContentAI"],"hasRedirection":false,"hasBreadcrumb":true},"homeUrl":"https:\/\/woltra.pl","objectID":91,"objectType":"post","locale":"pl","localeFull":"pl_PL","overlayImages":{"play":{"name":"Ikona PLAY","url":"https:\/\/woltra.pl\/wp-content\/plugins\/seo-by-rank-math\/assets\/admin\/img\/icon-play.png","path":"\/autoinstalator\/wordpressplugins\/wp-content\/plugins\/seo-by-rank-math\/assets\/admin\/img\/icon-play.png","position":"middle_center"},"gif":{"name":"Ikona GIF","url":"https:\/\/woltra.pl\/wp-content\/plugins\/seo-by-rank-math\/assets\/admin\/img\/icon-gif.png","path":"\/autoinstalator\/wordpressplugins\/wp-content\/plugins\/seo-by-rank-math\/assets\/admin\/img\/icon-gif.png","position":"middle_center"}},"defautOgImage":"http:\/\/woltra.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/cropped-cropped-UDOT-kolor-tlo-2-1.png","customPermalinks":false,"isUserRegistered":true,"autoSuggestKeywords":true,"connectSiteUrl":"https:\/\/rankmath.com\/auth?site=https%3A%2F%2Fwoltra.pl&r=https%3A%2F%2Fwoltra.pl%2Findex.php%3Frest_route%3D%252Fwp%252Fv2%252Fpages%252F91%26nonce%3D4bd1ea6dc2","maxTags":5,"trendsIcon":"<svg viewBox=\"0 0 610 610\"><path d=\"M18.85,446,174.32,290.48l58.08,58.08L76.93,504a14.54,14.54,0,0,1-20.55,0L18.83,466.48a14.54,14.54,0,0,1,0-20.55Z\" style=\"fill:#4285f4\"\/><path d=\"M242.65,242.66,377.59,377.6l-47.75,47.75a14.54,14.54,0,0,1-20.55,0L174.37,290.43l47.75-47.75A14.52,14.52,0,0,1,242.65,242.66Z\" style=\"fill:#ea4335\"\/><polygon points=\"319.53 319.53 479.26 159.8 537.34 217.88 377.61 377.62 319.53 319.53\" style=\"fill:#fabb05\"\/><path d=\"M594.26,262.73V118.61h0a16.94,16.94,0,0,0-16.94-16.94H433.2a16.94,16.94,0,0,0-12,28.92L565.34,274.71h0a16.94,16.94,0,0,0,28.92-12Z\" style=\"fill:#34a853\"\/><rect width=\"610\" height=\"610\" style=\"fill:none\"\/><\/svg>","showScore":true,"siteFavIcon":"https:\/\/woltra.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/cropped-cropped-UDOT-kolor-tlo-1-32x32.png","canUser":{"general":false,"advanced":false,"snippet":false,"social":false,"analysis":false,"analytics":false,"content_ai":false},"isPro":false,"is_front_page":false,"trendsUpgradeLink":"https:\/\/rankmath.com\/pricing\/?utm_source=Plugin&utm_medium=CE%20General%20Tab%20Trends&utm_campaign=WP","trendsUpgradeLabel":"Ulepszenie","trendsPreviewImage":"https:\/\/woltra.pl\/wp-content\/plugins\/seo-by-rank-math\/assets\/admin\/img\/trends-preview.jpg","currentEditor":false,"homepageData":{"assessor":{"powerWords":[],"diacritics":true,"researchesTests":["contentHasTOC","contentHasShortParagraphs","contentHasAssets","keywordInTitle","keywordInMetaDescription","keywordInPermalink","keywordIn10Percent","keywordInContent","keywordInSubheadings","keywordInImageAlt","keywordDensity","keywordNotUsed","lengthContent","lengthPermalink","linksHasInternal","linksHasExternals","linksNotAllExternals","titleStartWithKeyword","titleSentiment","titleHasPowerWords","titleHasNumber","hasContentAI"],"hasBreadcrumb":true,"serpData":{"title":"%sitename% %page% %sep% %sitedesc%","description":"","titleTemplate":"%sitename% %page% %sep% %sitedesc%","descriptionTemplate":"","focusKeywords":"","breadcrumbTitle":"Home","robots":{"index":true},"advancedRobots":{"max-snippet":"-1","max-video-preview":"-1","max-image-preview":"large"},"facebookTitle":"","facebookDescription":"","facebookImage":"","facebookImageID":""}}},"tocTitle":"Table of Contents","tocExcludeHeadings":[],"listStyle":"ul"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/woltra.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/91","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/woltra.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/woltra.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woltra.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woltra.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=91"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/woltra.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/91\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115,"href":"https:\/\/woltra.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/91\/revisions\/115"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woltra.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/37"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/woltra.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=91"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}